Légende d'intensité

Intensité faible à moyenne

Intensité moyenne à élevée

Intensité élevée à très élevée

Cours de 10 semaines ( Lundi et Vendredi) ou 11 semaines (Mardi, Mercredi et Jeudi) Tarifs différents - 16 mars au 29 mai 2020

Aquaprénatal - 55 minutes - Tarif résident : 67$ ou 74$ / Tarif non-résident : 101$ ou 111$

Cours d’aquaforme pour les futurs mamans. Souvent jumelé avec le cours d’aquaforme peu profond.

Lundi : 11h (10 semaines)

Mardi : 19h30 (11 semaines)

Aquadouceur - 55 minutes - Tarif résident : 74$ / Tarif non-résident : 111$

Cours adressé aux personnes ayant des douleurs articulaires ou musculaires. Cours en eau peu profonde.

Mardi : 11h

Aquaarthrite/arthrose - 55 minutes - Tarif résident : 67$ / Tarif non-résident : 101$

Cours adressé aux personnes ayant des douleurs articulaires ou musculaires. Cours en eau peu profonde.

Jeudi : 11h (10 semaines)

Aquayoga - 55 minutes - Tarif résident : 67$ / Tarif non-résident : 101$

Cours qui englobe des exercices de posture, de respiration et de méditation. Tout en douceur, il permet de se recentrer sur soi-même et de travailler les muscles stabilisateurs. Ce cours est en eau peu profonde.

Jeudi : 10h (10 semaines)

Aquaforme 60 - 55 minutes - Tarif résident : 67$ ou 74$ / Tarif non-résident : 101$ ou 111$

Généralement 60 ans et plus, mais tous les âges sont permis! Cours de mise en forme respectant les limites des participants avec des exercices d’aérobie et de musculation. Cours en eau peu profonde.

Lundi : 9h  (10 semaines)

Mardi : 10h, 13h35 (11 semaines)

Mercredi : 11h (11 semaines)

Jeudi : 13h35 (11 semaines)

Vendredi : 10h (10 semaines)

Aquaforme peu profond - 55 minutes - Tarif résident : 67$ ou 74$ / Tarif non-résident : 101$ ou 111$

Cours de mise en forme avec cardio, aérobie et musculation.

Lundi : 11h (10 semaines)

Mardi : 9h, 19h30 (11 semaines)

Mercredi : 9h (11 semaines)

Jeudi : 9h (11 semaines)

Vendredi : 9h (10 semaines)

AbdosFessesCuisses - 55 minutes - Tarif résident : 74$ / Tarif non-résident : 111$

Cours de mise en forme axé sur les muscles des membres inférieurs du corps. Cours en eau profonde avec des exercices hors de l’eau.

Mardi : 19h30

Aquapoussette - 55 minutes - Tarif résident : 67$ ou 74$ / Tarif non-résident : 101$ ou 111$

Cours de mise en forme pour les mamans accompagnées de leur poupon dans une poussette aquatique. Exercices cardiovasculaires et de musculation. Cours d’aérobie qui se déroule en eau peu profonde et profonde.

Le bébé doit être capable de se tenir la tête seule.

Lundi : 10h (10 semaines)

Mercredi : 10h (11 semaines)

Aquamat - 55 minutes - Tarif résident : 137$ / Tarif non-résident : 207$

Cours sur des planches flottantes permettant d’effectuer des postures de yoga ainsi que tout autre exercice musculaire et de stabilité. Ce cours permet d’accroître la stimulation des muscles stabilisateurs et d’exploiter le système cardiovasculaire.

Cours offert au printemps

Mardi : 19h30

Jeudi : 17h, 20h30

Aquaforme plus - 55 minutes - Tarif résident : 67$ ou 74$ / Tarif non-résident : 101$ ou 111$

Cours de mise en forme avec une cadence d’aérobie plus explosive. Cours en eau peu profonde.

Lundi : 8h, 19h35 (10 semaines)

Mercredi : 8h, 19h35 (11 semaines)

Vendredi : 8h (10 semaines)

Aquacircuit - 55 minutes - Tarif résident : 67$ / Tarif non-résident : 101$

Cours jumelant musculation et cardio avec différents équipements tels que le TR-X et le vélo aquatique sous forme de stations. Cours en eau peu profonde avec des exercices hors de l’eau.

Lundi : 19h35

Aquajogging - 55 minutes - Tarif résident : 67$ / Tarif non-résident : 101$

Cours de mise en forme avec aérobie, musculation et mouvements de course à pied en apesanteur. Cours en eau profonde.

Lundi : 9h, 19h35

Aquatensif - 35 minutes - Tarif résident : 42$ ou 46$ / Tarif non-résident : 65$ ou 71$

Cours express de mise en forme avec aérobie et musculation. Ce cours est sous forme intensive d’une durée de 35 minutes afin de créer un entraînement court et efficace. Utilisation de différents équipements. Les participants doivent être à l’aise dans l’eau peu profonde et profonde. L’aquaforme intensif combine des enchaînements dans l’eau et hors de l’eau.

Lundi : 7h20 (10 semaines)

Mercredi : 7h20 (11 semaines)

Vendredi : 18h05 (10 semaines)

Conditionnement physique - 55 minutes - Tarif résident : 74$ / Tarif non-résident : 111$

Entraînement en longueurs, doit savoir les styles de nage. Généralement des cédules d’entraînement de 2000m. Plusieurs exercices avec planche, palmes et pull-boys.

Mardi : 20h30

Jeudi : 19h30

Spinning - 55 minutes - Tarif résident : 137$ / Tarif non-résident : 207$

Cours d’aérobie avec vélo aquatique et exercices de musculation. En eau peu profonde.

Mercredi : 19h35

Le fait de respecter ses limites pourrait avoir une influence sur l’intensité du cours. 

L’inscription à plus d’un cours d’aquaforme par semaine donne droit à un rabais :

2 cours par semaine : -10 %

3 cours par semaine : -15 %

4 cours par semaine : -20 %

Procédez à l’inscription, cliquez ici.

PARTICIPATION À LA SÉANCE OU CARTE 10 SÉANCES : L’accès au cours n’est pas garanti; si un cours est complet, vous ne pouvez pas vous joindre au groupe, et ce, pour toute la durée de la session. Il est donc recommandé de téléphoner au Centre aquatique (450 447-5577 poste 0) afin de vérifier les places disponibles.

Tarif résident : 9.25$ (1 séance), 80.75$ (10 séances)

Tarif non-résident : 13.75$ (1 séance), 123.50$ (10 séances)